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“大雪”时节注意防寒保暖忌大汗

发布时间:2021-12-09 04:30 作者:深圳助孕小编 来源:未知 点击:7819 字号:

  北京时间12月7日5时57分,我们将迎来“大雪”节气。不过,根据石市气象台监测,本周,省会应该不会迎来雪姑娘。随着天气逐渐寒冷,医学专家提醒市民朋友,大家要注意防寒保暖,避免流感等疾病侵扰,但不可过于保暖,而且每日应适量补水。

  □本报记者 崔虹

  预报

  冷空气来袭 明天可能有雨

  昨天,灿烂的阳光继续陪伴着大家,这也让当天最高气温来到14.2℃,午后,许多市民来到户外,享受冬日里的暖阳。再加上湛蓝的天空、洁白的云朵、优良的空气质量,人们更感觉无比惬意。

  不过,现在毕竟已经进入冬天,所以,温暖必定是短暂的。昨天,记者从市气象台获悉,今天起,一股冷空气将再次来到省会。专家介绍,虽然这次冷空气势力比较弱,但仍将带来降温甚至降雨的天气。其中,今天,预计依旧是晴朗的天气,但气温开始走下坡路,最高会降到10℃。到了明天,阴云将占领天空,西部地区也许会有零星小雨,白天最高气温可能只有7℃,早晚最低气温也很难保持正数。

  节气

  “大雪”节气无雪也正常

  今天是“大雪”节气,根据市气象台监测,雪姑娘不会光临省会。对此,专家说,“大雪”节气省会无雪很正常。

  据了解,每年12月7日或8日,太阳到达黄经255度时,“大雪”节气开始,它是二十四节气中第二十一个节气,也是冬季的第三个节气。所谓“大雪”,是指“至此而雪盛”,预示着雪将由小到大,降雪天数和降雪量比小雪节气增多,特别是在强冷空气前沿、冷暖空气交汇的地区,雪会下得很大,范围也更广。

  专家介绍,“大雪”节气是一个气候概念,它代表的是“大雪”节气期间的气候特征,即气温与降水量。节气的“大雪”与天气预报中的大雪意义不同。不过,根据最新气象信息,今天虽然是“大雪”,省会却不会有雪花飘落。“大雪”无雪,这对于盼雪的市民来说,难免会有点失望。谁说“大雪”节气里一定会下雪?《月令七十二候集解》说:“大雪,十一月节。大者,盛也。至此而雪盛矣。”书中对“大雪”的解释是天气更冷,“大”和“盛”的意思是降雪的可能性比“小雪”节气更大了,并不指降雪量一定很大。

  记者了解到,中国天气网统计了1951年至2019年省会级城市的降雪数据,“大雪”节气期间,乌鲁木齐平均降雪日数能达到8天,遇雪概率超过五成;哈尔滨和长春在大雪节气期间的遇雪概率大约为三成,与小雪节气相比,这几个城市的遇雪概率都有所提高,而省会降雪概率为10.3%。

  养生

  预防寒冷但不可过于保暖

  “大雪”节气期间,预防寒冷侵袭是必要的,但不可过于保暖,特别要忌厚衣重裘,热得出大汗。”石市四院中医科主任毕秀霞提醒广大市民朋友,冬季虽然排汗排尿减少,但大脑与身体各器官的细胞仍需要水分滋养,以保证正常的新陈代谢。因此,每日要适量补水。

  在衣着方面,毕秀霞说,冬属阴,以固护阴精为本,宜少泄津液。因此,预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。她解释说,市民穿衣服时,要随着气温的降低而增加,宜保暖贴身,不使皮肤开泄汗出,保护阳气免受侵夺。因为夜晚的温度会更低,所以夜卧时要多加衣被,使四肢暖和、气血流畅,这样则可以避免许多疾病的发生,如感冒、支气管炎、支气管哮喘、脑血栓等。

  在起居方面,毕秀霞认为,冬日阳气肃杀,夜间尤甚,所以要“早卧迟起”。她说,“大雪”时节,万物潜藏,养生也要顺应自然规律,在“藏”字上下功夫。起居调养宜早睡晚起,并要收敛神气。因为,早睡以养阳气,迟起以固阴精。不过,早睡晚起并不是睡懒觉。睡眠时间过长或不足,都会导致精神疲劳和身体疲倦,致使代谢功能下降而危害身心健康。如果有条件的,在冬季只需比平时早1到2小时睡,晚1到2小时起床就可以,而且应时常开门窗通风换气,以清洁空气,健脑提神。

  在进补方面,毕秀霞提醒市民,“大雪”是进补的上好时节,但不可太过或乱补,一定要适度。所谓适度,就是要恰到好处。不可太过,不可不及。若过分谨慎,则会导致调养失度。“虽说食补、药补、静养都在养生范畴之中,但用之太过反而会影响健康。”毕秀霞说,大家可以吃温补性的食物,如羊肉等肉类,还要多吃一些益肾类的食物,如腰果、山药、白果、核桃等。黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等也要多吃一些。

  “足部保暖很重要。”毕秀霞提议,市民可从“大雪”节气开始,每晚用温热水泡脚30分钟,水的热度最好控制在45℃到60℃之间,热但能承受。同时,每天坚持步行半个小时,活动双脚。从事久坐或久立工作的女性应多活动,特别是多做手脚和腰部的运动。此外,选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。

  毕秀霞说,冬天易使人身心处于低落状态,而改变情绪低落的最佳方法就是活动,如慢跑、跳舞、滑冰、打球等,都是消除冬季烦闷,保养精神的良药。

  民俗

  南方做腌肉 北方赏冰河

  对于“大雪”节气,河北省民俗文化协会会长袁学骏在采访时表示,关于“大雪”的一些俗语还是不少的,但民俗活动比较少,尤其是河北省,没有特别的习俗,如果一定要说民俗的话,那就是观赏冰封的河面了。

  袁学骏告诉记者,河北省有“大雪晴天,立春雪多”“大雪不寒明旱”“寒风迎大雪,三九天气暖”“大雪不冻,惊蛰不开”等等类似的俗语,大意都是期待“大雪”那天冷一些,这样有利于今后的生活和农事活动。

  “‘寒风迎大雪,三九天气暖’说的是,如果在‘大雪’节气这天,天气突变,受寒潮大风的侵袭下了大雪,那么随后的三九天气温偏暖不会太冷,可以很舒服的度过。”袁学骏说,如果三九天不冷,那么人们过冬不会再受冷冻,是件好事。不过暖冬不利于农作物安全越冬,而且可能会发生大面积的病虫害,造成来年返青迟减产的后果,这对农业生产不是一件好事。

  袁学骏说,“大雪不冻,惊蛰不开”这句俗语指的是如果“大雪”节气期间还没有上冻,不论是土地还是河水,都没有出现封冻的情况,那么到来年的时候,寒冷的时间会相当的长。而“惊蛰不开”所说的是如果“大雪”节气河流或土地没有封冻,那么很有可能会在来年惊蛰到来之际,土地还会呈现封冻状态,没有消融开,这是侧面说明“倒春寒”极端天气容易出现,一般情况下冬季不冷,反而是暖烘烘的景象,来年春季“倒春寒”发生的几率会比较大。

  袁学骏告诉记者,“大雪”节气,老南京有句俗语,叫做“小雪腌菜,大雪腌肉”。“大雪”节气一到,家家户户忙着腌制“咸货”,以迎接新年。而对于北方来说,则是“小雪封地,大雪封河”。到了“大雪”节气,河里的冰都冻住了,人们可以尽情地滑冰嬉戏,但首先要注意安全。

【编辑:刘欢】

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